圖為明吉措姆教授在基層為僧尼群眾號脈。圖/文 本報記者 曉勇

　　從人的生理周期來講，中老年時期是生命逐漸走向衰退，并出現(xiàn)各種疾病的階段。那么，藏醫(yī)藥學(xué)如何解釋人的生理衰老的過程，又如何定義衰老？在藏醫(yī)藥學(xué)里有哪些關(guān)于老年健康的特殊思想和實踐呢？近日，來自西藏藏醫(yī)藥大學(xué)的明吉措姆教授向記者分享了有關(guān)延緩衰老、保持身心健康的一些良方。

　　明吉措姆教授是西藏藏醫(yī)藥大學(xué)研究生處培養(yǎng)辦的主任。她也是新中國成立后，西藏第一位分別在英國牛津大學(xué)和奧地利科學(xué)院完成醫(yī)學(xué)人類學(xué)的雙料博士后。

　　明吉措姆教授說，衰老與否，從藏醫(yī)藥學(xué)理論的角度來講，其根本是體內(nèi)的胃火、消化酶功能強弱所決定的。藏醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，保持良好的胃火、消化酶功能可以促使人體的“飲食精華、血、肉、脂肪、骨、骨髓、精”七大生命營養(yǎng)物質(zhì)依次旺盛。

　　明吉措姆教授介紹說，藏醫(yī)藥學(xué)的理論體系是以“土、水、火、風(fēng)、空”五源和“隆、赤巴、培根”三大因素學(xué)說作為基礎(chǔ)理論來解釋人體生理活動、病理變化及藥理、診斷、治療、養(yǎng)生等現(xiàn)象。“五源”與“三大因素”學(xué)說也作為藏醫(yī)藥學(xué)的核心理論之一。

　　藏醫(yī)理論認(rèn)為，人體內(nèi)存在“三大因素”、“七大生命營養(yǎng)物質(zhì)”和“小便、大便、汗三種排泄物”。“三大因素”是構(gòu)成人體的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是生命活動所不可缺少的能量和基礎(chǔ)。其中，“隆”具有三運的性質(zhì)，是推動人體生命機能的動力，與生命活動的一切機能密切相關(guān)；“赤巴”具有火熱的性質(zhì)，是負(fù)責(zé)人體臟腑機能運作的一種因素，也是一種生理活動所需要的火或熱量，但與病理上的熱疾不同；“培根”則具有水和土的性質(zhì)，與生成人體內(nèi)津液、粘液及其他液性物質(zhì)和其運行機能保持密切相關(guān)。“七大生命營養(yǎng)物質(zhì)”是生命體的基礎(chǔ)，“三種排泄物”就其運行原理而言，是“三大因素”支配“七大生命營養(yǎng)物質(zhì)”的基本平衡與運動變化。

　　人體的胃火減弱會致使“七大生命營養(yǎng)物質(zhì)”依次衰退，這樣的情況就會引起相應(yīng)營養(yǎng)物質(zhì)缺損造成的相關(guān)疾病。當(dāng)這些生命營養(yǎng)物質(zhì)無法正常汲取并轉(zhuǎn)換成生命存活能量時，會引發(fā)人體各種老年性疾病。因此，從藏醫(yī)藥學(xué)理論來講，抗衰的關(guān)鍵在于維護好與“七大生命營養(yǎng)物質(zhì)”相關(guān)的消化酶的能量。簡單來講，消化酶的能量能夠有效預(yù)防因胃火功能的減弱所致的如關(guān)節(jié)炎、高血壓、“隆”病、消化系統(tǒng)疾病等各種日常生活中常見的老年性疾病。

　　藏醫(yī)藥學(xué)理論基于“五源”和“三大因素”動態(tài)學(xué)說形成，這些能量之間有緊密的依存關(guān)系。我們從中可體會到，藏醫(yī)藥學(xué)關(guān)于人體的身心之間相互依存關(guān)系方面的認(rèn)知。“五源”不同能量源能量的依次減弱，致使人體體質(zhì)逐漸走向衰退和衰老，在詳細(xì)了解藏醫(yī)藥學(xué)人體衰老相關(guān)機制后，制定相應(yīng)的抗衰措施，其措施可從生理和心理兩方面入手。

　　生理與心理的健康是相輔相成的，身體機能的衰退，關(guān)鍵在于胃火的功能。如果沒有良好的胃火，會產(chǎn)生一系列與骨骼相關(guān)的疾病，比如，老年性骨質(zhì)疏松、女性雌激素減退以及供血不足等，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱出現(xiàn)睡眠欠佳、記憶力衰退、健忘等，還容易造成免疫力下降，影響人體血管的彈性，致使機體無法分清精華和糟粕，血液里的脂肪含量升高，從而引發(fā)相關(guān)并發(fā)癥。從心理層面講，這些身體上的不適又會反過來讓身心無法放松和休息，導(dǎo)致機體逐漸衰弱。可見，從藏醫(yī)藥學(xué)的觀點，抗衰的核心在于維護好消化酶的功能，保護偏好胃火的功能。

　　研究表明，類似腦卒中和冠心病，在西藏發(fā)病率比較高，這些疾病的發(fā)生與高血壓有關(guān)，而高血壓等心腦血管疾病的發(fā)病，從藏醫(yī)理論來講，又與身體消化酶功能和心理上的精神緊張、職業(yè)、年齡以及長期運動量少、高鹽攝入、喜歡喝濃茶等因素有著千絲萬縷的關(guān)聯(lián)。

　　明吉措姆認(rèn)為，消化酶功能的降低將影響神經(jīng)系統(tǒng)吸收足夠的營養(yǎng)，從而引起“隆”生物能量的偏盛，影響整體的心理素質(zhì)和情緒平衡能力降低，致使心功能降低，出現(xiàn)一系列身體問題。在日常保健中，關(guān)注自身胃火功能，做到良好的心理保健至關(guān)重要。其實我們生病通常是因為人體的“三大因素”能量漸漸失衡所致，尤其是老年人的失衡機制。人體的抗衰原理也是防止“培根”過盛和“隆”的平穩(wěn)及適度的“赤巴”，這三種生物動態(tài)能量保持平衡，人體就會健康。

　　日常生活中，一些容易操作的簡單方法可以延緩人體的衰老進度。比如，在生活中開展一些益于腦部功能的智力游戲，起到增強心理素質(zhì)和提升睡眠質(zhì)量的作用，并能預(yù)防高血壓等疾病；通過記誦一些好的詩句，不僅能增強記憶力，也可以陶冶情操。當(dāng)然，還可以做一些自己感興趣的事，比如，在一些發(fā)達(dá)國家，人們即使年過半百，也會選擇上自己感興趣的課程，享受其中的樂趣，從而愉悅自心，通過加強意志力和專注能力的鍛煉，從而實現(xiàn)心理健康。此外，每天飯后進行半小時到1小時的快步走，有助于血液循環(huán)的順暢和平穩(wěn)，能有效防止高血壓及消化系統(tǒng)疾病，提高心臟供血狀況，促進身心整體健康。