△國家中醫(yī)藥博物館研究部研究員、主任醫(yī)師胡廣芹
保持良好的作息習(xí)慣非常重要,大家應(yīng)做到以下幾點(diǎn)。
在睡覺前,應(yīng)避免攝入咖啡因和酒精;保證良好的睡眠環(huán)境;早睡早起,保證充足的睡眠時(shí)間;睡前減少玩手機(jī)的時(shí)間,可將手機(jī)設(shè)置成靜音狀態(tài);夜間要關(guān)閉窗戶,以免受涼。
當(dāng)您感到疲憊、勞累時(shí),一定要及時(shí)休息、調(diào)整,為身體“充電”。
版權(quán)聲明：凡注明“來源：中國西藏網(wǎng)”或“中國西藏網(wǎng)文”的所有作品，版權(quán)歸高原（北京）文化傳播有限公司。任何媒體轉(zhuǎn)載、摘編、引用，須注明來源中國西藏網(wǎng)和署著作者名，否則將追究相關(guān)法律責(zé)任。
中國西藏網(wǎng)版權(quán)所有，未經(jīng)書面授權(quán)禁止使用
中國西藏信息中心主辦 版權(quán)所有：高原(北京)文化傳播有限公司 Copyright ? 2000-2017 by www.ipedb.com All Rights Reserved E-mail: xizangzongbianshi@163.com
互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證：10120170010 違法和不良信息舉報(bào)電話：010-58336000 互聯(lián)網(wǎng)宗教信息服務(wù)許可證：京（2022）0000001
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證 （京）字第04446號(hào) 京ICP備 17049894號(hào)-2 京公網(wǎng)安備110102001709-1
