熱情開朗、自信陽光，這是“90后”久美南加給人的第一印象。

　　 今年30歲的久美南加，已堅持晨跑3706天。他堅持分享打卡視頻，希望帶動身邊更多的人參與健身。如今，越來越多的人從觀望者變成參與者，成為“日光城”拉薩一道動感靚麗的風景。

　　 久美南加的跑步故事，要從13年前考入湖南省岳陽市第一中學西藏班時說起。出生于西藏那曲市聶榮縣的他，17歲時從雪域高原來到湖南求學，臨別時父母對他能否適應低海拔環境擔心不已。

　　 為了不讓家人擔心，久美南加決定開始跑步。“跑步是成本最低的運動，跑步過程中我們通過調整呼吸，適應跑步環境等帶動身體自我調節，讓每一天都自信又美好。”他告訴記者，對于跑步這件事，自己在讀大學時也從未有一天停歇。

　　 大學畢業后，久美南加的許多同學都選擇參加公務員考試，而他加盟西藏一家體育文化發展有限公司，選擇了另一種生活。“因為來到這里，我找到了人生的方向。”他說。

　　 在公司，久美南加主要負責市場部的工作。因為熱衷運動，他向公司創始人羅布占堆提出公益徒步想法，兩人商討后認為這項活動非常符合現代生活理念。2016年10月，卓夢公益徒步活動正式啟動。

　　 “國家的政策這么好，人們的生活品質在不斷提高。”久美南加表示，近年來高原上的運動氛圍越來越濃，公共體育設施越來越好，跑步、徒步、騎自行車及踢足球的人越來越多。“徒步符合大多數人的需求，既能親密接觸自然，還能在這一過程中互動和分享快樂。”

　　 6月仲夏，綠色滿城。清晨的拉薩，城市公園中、綠蔭下和街道上，不時能遇到迎著朝暉健身的人們。

　　 “一日之計在于晨，大家早上好！為了自己的健康，快來一起晨跑吧。”久美南加在自己的朋友圈視頻打卡，引導喜歡運動的人動起來，“在高原運動要更加注意科學性，要因人而異去決定自己的配速”。

　　 久美南加將這份熱愛當作自己終生奮斗的事業。2018年9月，久美南加發起了卓夢公益夜跑活動；2019年，他牽頭成立了由西藏各地200多人組成的“西藏卓夢跑團”；5年多時間里，卓夢公益徒步活動已開展278期，累計有16000人次參與，3年間晨跑活動已開展到236期，累計有4720人次參與。

　　 40歲的普布頓珠，被圈內人稱為“天生跑者”，已堅持跑步1206天。早晨6點，普布頓珠準時起床，7點送女兒上學后開始晨跑，然后一路跑向拉薩河。沿河慢跑是普布頓珠最喜歡的運動路線。

　　 普布頓珠介紹，自己看了久美南加每天堅持晨跑的視頻后，決定加入“跑團”，由久美南加帶著自己一起晨跑。10公里、20公里再到40公里，他每天堅持跑步。“周圍的同事和家人受到鼓舞也參與進來，希望能堅持到自己跑不動為止。”

　　 2019年，又有一位年輕的成員加入“跑團”，他就是被拉薩師范高等專科學校學生稱為“馬拉松”的次旺羅布。次旺羅布參加了2019南迦巴瓦山地馬拉松并斬獲業余組第一名，同學們將這個稱號送給了他。“除跑步外，我周六會出校協助教孩子們打籃球，希望能帶動更多人參與并喜歡上運動。”他說。

　　 久美南加說：“拉薩也被人們稱為日光城，這是一座灑滿陽光、充滿魅力的城市。隨著越來越多的人參與到運動中來，日光城也變得更加動感。努力奔跑，分享運動的快樂，我們就是這座城市里最動感的‘星’。”